ナタンラ

バスケ・ウェイトトレーニング・筋肉・スニーカーとかについてをサラッと書きます

【バスケ】IN THE LABのANDLING WORKOUT! ZIG ZAG Lvl 1を見た【ドリブル】

バスケ トレーニング


4 MINUTE BALL HANDLING WORKOUT! Zig Zag Lvl 1

 

片手でドリブルを切り返すテクニックであるジグザグについてのワークアウトを紹介している4つの動画シリーズの一発目である。

 

Devin Williams(黒人)や白人少女やメガネのアジア人男性がドリブルのワークアウトを行なっている。

 

アジア人男性の動きが固いのは脚をシコシコ動かそうとしてるからなんだろうなあ...

でも最後の方での上半身の動きはキレがあった。

 

Devinのボールついてない側の膝がポックリ曲がる現象に分かりみを感じながら視聴した。

 

「山本義徳業績集 Vol.1 炭水化物のすべて」を読んだぞ　【第１章】

トレーニング

　筋肉情報収集専用のリストを眺めていたら、山本氏の新著↓

 のことを知ったんで早速ダウンロードした。第1章まで読んだ。

第1章がどんな感じだったかを以下にザッと書いていこうと思う。

 

話題：炭水化物・糖質関連の話

　炭水化物・糖質を中学理科レベルから解説されている。

〇ブドウ糖・果糖・ガラクトース・マンノースといった単糖類の性質の説明

〇ショ糖・乳糖・麦芽糖といった二糖類の説明

〇糖質が吸収されて体内にまで送られるまでの話

がズラーーッッッと書かれていて、うんうんそうだねって感じ。

 

そのあとの話↓が自分には参考になった。

〇SGLT２阻害薬←糖の再吸収防止

〇果糖・ガラクトースの問題点

〇満腹感の科学

〇ワークアウトトレーニングの糖質について

とか色々。

特に、満腹感の科学でのトリプトファンによる満腹感の偽装は初耳っていうか調べ落としてた。今日からやるぞい。

 

総括

過去に聞いた調べた話題が中心だったが、簡単な言い回しでWhyを説明し、実践的な話もしていくような構成でサラッと読めた。

また、ダイエッツに繋げる話題が意外と多かった。うれちい

600円ちょいであと５章ある。

破格だからダウンロードして読んで！！！